# みどりんと学ぶ！30代の思考・習慣・時間術 > 考え方から変える。30代の思考・習慣・時間管理ガイド --- ## 投稿 - [【初心者向け】確証バイアスとは？意味・具体例・心理学メカニズムと対策法をわかりやすく解説｜仕事・人間関係の注意点も](https://midorin-lab.com/shikouho-confirmation-bias/): 確証バイアスとは？自分の考えに都合のいい... - [今日からできる！クリティカルシンキング実践トレーニング｜考え抜く力を鍛える5ステップ](https://midorin-lab.com/critical-thinking-training-practice/): 現在のような情報があふれる時代では、「考... - [思考発話法とは？迷いや不安を整理できる声に出すトレーニング｜やり方・効果を解説](https://midorin-lab.com/shikou-hatsuwahou-training/): こんな悩み、ありませんか？ ・迷いがちな... - [なぜ今クリティカルシンキングが必要なのか？情報が溢れる時代を生き抜く思考法](https://midorin-lab.com/critical-thinking-importance/): 現在のような情報があふれる時代では、感情... - [メタ認知とは？思考のクセに気づき人生を操縦する力を解説](https://midorin-lab.com/metacognition-definition/): 💡 まずは今の自分の“迷いグセ”をチェッ... - [メタ認知トレーニング完全ガイド｜迷いを減らす具体例と5つの実践法を紹介](https://midorin-lab.com/metacognition-training/): 💡まずは基礎から知りたい方はこちら👉 🧠... - [【初めての方へ】みどりんと学ぶ！30代の思考・習慣・時間術](https://midorin-lab.com/about/): 🔰 はじめまして！「考えすぎて決められな... --- ## 固定ページ - [ご利用にあたって](https://midorin-lab.com/policy/): 当ブログ「みどりんと学ぶ！30代の思考・... - [プロフィール](https://midorin-lab.com/profile/): 🔰 はじめまして！「考えすぎて決められな... - [トップページ](https://midorin-lab.com/): 🧠「考えすぎて決められない... 頭の中... --- # # Detailed Content ## 投稿 - Published: 2025-06-16 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://midorin-lab.com/shikouho-confirmation-bias/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: デバイアストレーニング, バイアス対策, 思考法, 確証バイアス, 認知バイアス, 認知的不協和 なんだか最近、SNSでもニュースでも... 自分の考えに合う情報ばかり目につく気がするんだよね。 それ、確証バイアスっていう心のクセかもしれないよ。 えっ？確証バイアス？初めて聞いた... ！ 誰にでも起こることなんだよ。自分の考えや信じたいことを裏付ける情報ばかり集めちゃう心理のクセなの。 そう言われると、思い当たる場面がけっこうあるかも... 実は放っておくと、判断ミスや誤情報の信じ込み、人間関係のトラブルにつながることもあるんだ。ちょっとした"気づき"と"工夫"で防げる方法が、心理学の研究... --- - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-06-15 - URL: https://midorin-lab.com/critical-thinking-training-practice/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: クリティカルシンキング, メタ認知, 思考トレーニング, 思考法, 情報リテラシー, 感情コントロール, 批判的思考, 考え抜く力 前回クリティカルシンキングの大切さはわかったけど... 実際にどうやって鍛えればいいんですか？ とても良い質問ね！知識として知っていても、練習しないと身につかないのがクリティカルシンキングなの。今日は、日常でもすぐ実践できるトレーニング法を5つ紹介するわ。 えっ、そんなにすぐ始められるんですか？ もちろんよ。ちょっとした意識とコツを知るだけで、今日からでも“考える力の筋トレ”はスタートできるの。特別な知識や経験は必要ないから安心してね。つまずきやすいポイントも合わせて、一緒に実践していきましょう... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://midorin-lab.com/shikou-hatsuwahou-training/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: プレッシャー対策, メタ認知, ワーキングメモリ, 思考整理, 思考発話法, 脳科学, 迷いを減らす こんな悩み、ありませんか？ ・迷いがちな自分を変えたい・考えがまとまらず不安になる... ・決断に自信が持てない・人前でうまく話せない そんな方におすすめなのが「思考発話法」。声に出して考えるだけで、迷いや不安を整理できる実践法です。 みどりん先生、前回のメタ認知トレーニング続けてたんですけど... もう少し実践的な方法も知りたくて... とっても良いタイミングだよ実は“声に出すだけ”で、さらに整理力や迷いへの強さを高める『思考発話法』という方法があるんだよ。実際に私も薬剤師としての仕事や執筆で... --- - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-15 - URL: https://midorin-lab.com/critical-thinking-importance/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: AI時代の思考, クリティカルシンキング, 思考法, 情報リテラシー, 情報過多時代, 認知バイアス 最近、ニュースでもSNSでもいろんな情報が流れてくるけど... どれが正しいのかわからなくて混乱しちゃうんです。 それ、実は現代の誰もが抱えている大きな課題なのよ。今は情報が多すぎて、"考えなくても答えが手に入る時代"に見えるけれど... そのぶん誤情報や偏った意見も混じりやすいの。だからこそ、“自分の頭で考え抜く力”＝クリティカルシンキングがとても大事になってくるのよ。 でも僕、正直あんまり自信がなくて... 。つい有名な人の意見に流されちゃったり、感情で決めちゃったり... 。 実はね、まな... --- - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-15 - URL: https://midorin-lab.com/metacognition-definition/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: メタ認知, メタ認知とは, 反すう思考, 思考整理, 思考法, 決断力, 迷わない方法 みどりん先生... 僕、また転職の話で迷ってて... 。結局この前も1ヶ月悩み続けて、チャンスを逃しちゃったんです。 まなぶくん、実はその“迷いグセ”にこそ メタ認知 が関係してるの。自分の考えを、まるで“もう一人の自分”が客観的に見つめる力っていえば分かりやすいかな。 えっ、自分の考えを客観的に？なんか難しそう... 大丈夫！ちょっとしたコツで誰でも鍛えられるんだよ。しかも神経科学や教育現場でも、その効果がちゃんと証明されてるんだよ まずは今の自分の“迷いグセ”をチェックしてみよう！【1分で診... --- - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://midorin-lab.com/metacognition-training/ - カテゴリー: 思考法 - タグ: セルフモニタリング, メタ認知, メタ認知トレーニング, 思考法, 振り返り習慣 みどりん先生... 前に“メタ認知が大事”って教えてもらったけど、実際どうやって鍛えればいいのか、まだピンとこなくて... 。 そこが一番気になるよねでも安心して！特別な道具も知識もいらないし、日常のちょっとした意識づけだけで“メタ認知トレーニング”は誰でも始められるんだよ。 えっ、本当にそんなに手軽なんですか？ もちろん！迷いがちな人ほど、今日からできる簡単な練習で“迷わない自分”を作っていけるよ。たった5分の意識づけでも、脳は少しずつ変わっていくんだよ まずは基礎から知りたい方はこちら この... --- - Published: 2025-06-12 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://midorin-lab.com/about/ - カテゴリー: まとめ記事 - タグ: 30代の思考整理, 思考法, 行動科学 はじめまして！「考えすぎて決められない... 」そんな経験、ありませんか？ このブログを運営している「みどりん」です 薬剤師として5年以上、医療や行動科学の現場に携わる中で、こんな声をたくさん耳にしてきました つい考えすぎて、決断に迷う... やりたいことはあるのに、続かない... 情報が多すぎて整理できない... 今はSNSやネットで情報があふれ、何を信じたらいいのか迷いやすい時代。そんな悩みに寄り添いながら、行動科学・心理学・脳科学の研究をベースに「日常で使える思考法・習慣術・時間術」をわか... --- --- ## 固定ページ - Published: 2025-06-14 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://midorin-lab.com/policy/ 当ブログ「みどりんと学ぶ！30代の思考・習慣・時間術」（https://midorin-lab. com/）では、思考術、習慣術、時間術などに関する情報を発信するにあたり、以下の免責事項およびプライバシーポリシーを定めています。 【免責事項】 1. 情報の提供について 当ブログ「みどりんと学ぶ！30代の思考・習慣・時間術」では、薬剤師である筆者が信頼できる情報（論文・公的機関資料等）をもとに、思考法・習慣づくり・時間管理などに関する一般的な情報をわかりやすく解説しています。なお、本記事の内容は個... --- - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://midorin-lab.com/contact/ 氏名 メールアドレス 題名 メッセージ本文 (任意) reCaptcha の認証期間が終了しました。ページを再読み込みしてください。 --- - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-14 - URL: https://midorin-lab.com/profile/ はじめまして！「考えすぎて決められない... 」そんな経験、ありませんか？ このブログを運営している「みどりん」と申します薬剤師として5年以上、医療や行動科学の現場に携わるなかで、「もっとラクに考えられたら... 」「迷いに振り回されず前に進みたい！」という声をたくさん耳にしてきました。 今はSNSやネットで情報があふれ、「どの考え方が正しいの？」「決断に自信が持てない... 」と感じる方も多いはず。このブログでは、そんな悩みに寄り添い、心理学・脳科学など行動科学の研究成果と科学的根拠（エビデン... --- - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-15 - URL: https://midorin-lab.com/ 「考えすぎて決められない... 頭の中が整理できない... 」そんなモヤモヤ、ありませんか？このブログでは、薬剤師みどりんが行動科学や心理学・脳科学の知見をもとに“日常で使える思考法・習慣・時間術など”をやさしくお届けします。専門だけど、やさしい言葉で。今日から実践できるヒントを ▶プロフィールはこちら カテゴリー 思考法 新着記事⭐人気記事まとめ記事 --- - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-11 - URL: http://midorin-lab.com/sitemap/ ページ お問い合わせ サイトマップ トップページ プロフィール 記事一覧 --- ---