習慣術– tag –

またつい、同じことをやっちゃった…そんな経験、ありませんか？ 朝起きて無意識にスマホを開いたり、気づけばお菓子に手が伸びていたり。私たちの行動の多くは、“習慣”によって左右されています。 でも、これまで「習慣は報酬やごほうびがあるから続く」と...

朝活、筋トレ、勉強…。何度もチャレンジするんですけど、いつも3日で終わっちゃうんです…😓これってやっぱり僕の意志が弱いんですかね…？ その気持ち、すごくよくわかるよ。でもね、習慣が続かないのって、あなたの意志のせいじゃないの。それより、“脳の...