2025年11月– date –

みどりん、昨日テスト勉強で3時間もかけてノートにハイライト引いてさ、2回も読み直したのに、本番では…ほとんど思い出せなかったんだよぉ…… それ、心理学的には“学んだ気になってるだけ”って呼ばれる現象なんだよ。実は2013年に発表された大規模研究でも...

【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 今日も気づいたら一日が終わってる… やることはあるのに、...

運動を続けたいのに、いつも三日坊主で終わっちゃうんです…。 それは意志力のせいじゃないよ。脳が“習慣モード”に入る回数にまだ達していないだけ☘️ 行動科学の研究によると、「週4回以上の運動を6週間続けた人」に自動化（habit formation）の兆しが現れ...

【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 「習慣化には66日必要」──そう聞いたこと、ありますか？ で...

目標を立てても、また三日坊主に…。 意志力の問題じゃないよ。未来の自分像が曖昧だからなんだ。 未来の自分像？ 心理学ではPossible Selves（未来自己）って言って、なりたい自分（hoped-for）となりたくない自分（feared）の両方を具体化すると、毎日の...

「今度こそ続けよう！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？💭 実は、行動が続かない原因は"やる気のせいではありません。必要なのは「意志」ではなく、「設計」です。 みどりん先生、どうしてやる気って、すぐなくなっち...

「今度こそ続けよう！」と決意したのに、いつも三日坊主で終わってしまう。そんな経験、ありませんか？💦 実は、行動が続かない理由は「やる気不足」ではありません。必要なのは"意志"ではなく"設計"です。 みどりん先生、どうして"やる気"って長続きしな...