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知的謙遜とは？頭の良い人ほど「自分は間違っているかも」と考える科学的理由
「自分は間違っているかもしれない」そう考えるのは、少し怖いですよね。 みどりん先生、正直に言うと……自分の考えが間違ってるって認めるの、抵抗があります。 うん、それはとても自然な感覚だよ。でもね、心理学の研究では“本当に頭の良い人ほど、自分が...科学的に証明された最強の勉強法『SOAR学習法』とは？4つのステップで記憶と理解が劇的に向上する理由
「頑張って勉強しているのに、全然覚えられない…」「読み返しても頭に入ってこない…」そんな経験、ありませんか？実はその原因、あなたの“努力”ではなく、“方法”のほうにあるかもしれません。 うわ…それ、まさに僕のことだよ。単語帳も読み返してるのに、...検索練習とは？科学が証明した最強の勉強法【8つの研究で徹底解説】
「あれ、昨日あんなに読んだのに、全然思い出せない…」こんな経験、ありませんか？ どれだけ丁寧にノートをまとめても、何度も教科書を読み返しても、記憶に残らない。それはあなたの努力不足ではなく、脳の仕組みに逆らった学び方をしているだけかもしれ...悪い習慣をやめる3つのステップ｜意志力に頼らない行動科学メソッド
【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 またスマホいじって夜更かししちゃった… 仕事始めなきゃっ...『思いついたらすぐやる人』が陥る落とし穴｜プレクラスティネーションの正体
最近“思いついたらすぐやる”ようにしてるんだけど…逆にミスが増えてる気がするんだよね。 夕方のカフェ。まなぶくんは少し肩を落としながら話し始めます。 メールも即レス、頼まれたタスクもその場で全部片づけてるのに、大事な仕事ほど後回しになっちゃっ...先延ばしの悪影響とは？今日からできる科学的な対策を解説
またやることを後回しにしちゃって、寝るのも遅くなって…先延ばしって、どうしてこんなに直らないんだろう？ 実は“意志が弱いから”じゃないんだよ。研究では、先延ばしには健康や生活の質に関わる影響があることが指摘されていて、とくに“寝る直前の先延ば...目標達成できない人がやっていないたった1つのこと——『環境設計』が成果を変える理由
【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 「また目標が続かなかった…私ってやっぱり意志が弱いのかな...「『勉強した気』は錯覚だった——ハイライトと再読の科学的真実
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【PR】本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。※この記事には、気に入って紹介している商品のリンクが含まれています。ご購入で収益が発生することがありますが、内容は正直に書いています🌱 今日も気づいたら一日が終わってる… やることはあるのに、...運動が続かない人へ｜週4回×6週間で習慣になる科学
運動を続けたいのに、いつも三日坊主で終わっちゃうんです…。 それは意志力のせいじゃないよ。脳が“習慣モード”に入る回数にまだ達していないだけ☘️ 行動科学の研究によると、「週4回以上の運動を6週間続けた人」に自動化（habit formation）の兆しが現れ...
